면역력 강화하는 식품 및 습관
면역력 강화하는 식품 & 습관 1. 면역력이 중요한 이유면역력은 우리 몸이 바이러스, 박테리아, 세균 등으로부터 스스로를 보호하는 방어 시스템입니다. 면역력이 낮아지면 감기, 독감, 장염 등 다양한 질병에 쉽게 걸릴 수 있으며, 피로와 만성질환까지 유발할 수 있습니다. 특히 계절이 바뀌는 시기나 면역이 약해지는 노년층, 어린이, 만성질환자는 더욱 신경 써야 합니다.면역력을 높이기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 면역력 강화에 좋은 식품과 건강한 생활 습관을 소개하겠습니다.2. 면역력 강화에 좋은 식품2.1 비타민 C가 풍부한 식품비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 세포의 기능을 향상시키고 감염 예방에 도움을 줍니다.감귤류 과일: 오렌지, 귤, 레몬, 자몽..
더보기
해외여행 상비약(비상약) 정리
해외여행 시 잊지 말고 챙겨야 하는 것이 뭘까요? 여권과 상비약입니다. 오늘은 해외여행뿐만 아니라 평소에 집에 구비해 두면 좋은 상비약에 대해 알아보겠습니다. 해열진통제 종류: 타이레놀, 펜잘, 게보린 등이 있으며 해열과 진통에 효과적 입니다. 타이레놀: 아세트아미노펜 단일성분으로 공복에도 복용가능합니다. 빠른 통증완화가 필요한 두통, 생리통 치통에 효과적인 해열진통제입니다. 소염진통제 종류: 이지엔6, 애드빌, 아스피린 등이 있으며 해열과 진통 뿐만아니라 소염작용으로 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다 이지엔 6: 생리통, 두통, 일반진통, 근육통에 효과적이며 염증에 즉각 작용합니다. 지사제 종류: 로파인캡슐, 로프민캡슐, 포타겔 현탁액, 스타빅 현타액, 정로환, 로페시콘 등 지사제는 설사의 발병원인에 ..
더보기
