위식도역류성질활(역류성식도염)의 증상 및 좋은음식

위식도역류성질환 증상 및 좋은음식

우리 주변에서 흔한 질환 중 하나가 위식도역류질환입니다.  이 질환은 약물과 생활 습관 교정만으로 크게 좋아질 수 있으나 꾸준한 관리가 필요합니다. 위식도역류성질환(역류성식도염)의 증상과 생활습관 개선을 통한 예방법 및 질환에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

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1. 위식도역류질환(역류성식도염)이란?

위식도역류질환은 위 내용물이 식도로 역류하여 불편한 증상을 일으키는 질환으로 이로 인하여 합병증을 유발할 수 있습니다. 위 내용물이 역류되어 발생하는 이상 증상 및 합병증을 모두 '위식도역류질환'이라고 부릅니다.

 

'역류성식도염'은 위식도역류질환에 의해서 염증이 발생했을 때 나타나는 증상 중 하나입니다. 다시 말해 위식도역류질환이 조금 더 넓은 범위가 포함되지만 역류성식도염과 위식도역류질환은 거의 비슷한 의미로 사용됩니다.

 

위식도역류질환	위 내용물이 역류하여 나타나는 증상 및 합병을 모두를 통틀어 지칭
역류성 식도염	위식도역류질환에 의해서 염증이 발생했을 경우 지칭

 

 

2. 원인

식도와 위를 연결하는 '하부식도괄약근'은 지속적인 압력을 유지하여 삼키는 동안에만 이완되고 거꾸로 역류할 수 없도록 조절하는 역할을 합니다. 이 하부식도괄약근의 기능의 저하로 산성의 위 내용물이 식도로 역류하게 되면서 점막과는 달리 산성에 약한 식도의 점막에 손상이 발생해 염증이 발생합니다.

 

 

3. 증상

심하지 않을 경우 이상증세를 못 느낄 수 있지만, 대부분은 산성의 위액이 역류하면서 식도를 자극하여  가슴 쓰림과 산 역류증상이 위식도역류질환의 전형적인 증상입니다. 가슴 쓰림은 명치부위에서 목까지 타들어가는 듯한 느낌을 받고 화끈거림, 쓰린 느낌을 받으며 이로 인해 가슴이 답답하고 호흡곤란까지 생길 수 있습니다. 그 외에 만성기침, 쉰 목소리, 천식, 목 이물감 등 이상증상이 나타납니다. 

 

주요 증상

- 배꼽 위의 통증 및 흉통

- 목과 가슴의 답답한 느낌이 들거나 목에 이물감이 느껴질 수 있습니다. 

- 잦은 기침으로 역류하는 분비물 때문에 입안에 쓴 맛을 느낄 수 있습니다. 

- 쉰 목소리가 나 올 수 있습니다. 

- 음식물을 삼키거나 물을 마실 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 

- 침을 자주 삼키거나 양치를 해도 구내염에 시달릴 수 있습니다. 

 

 

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4. 치료 

위 증상이 의심된다면 병원에서 빠르게 병원에서 약물치료를 받는 것이 좋습니다. 다른 지병이 없는 건강한 사람의 경우 생활 습관 교정만으로도 크게 좋아질 수 있습니다. 그러나 위식도역류는 약물로 완치되는 것이 아니라 꾸준히 관리해야 하는 질환이기 때문에 관리가 소홀할 경우 재방할 가능성이 높습니다.

 

약 물

초기증상일 경우 약물치료로 효과가 나타나긴 하지만 장기복욕은 위험하기 때문에 생활개선이 함께 이뤄져야 합니다. 

수 술
약물 투여로 증상이 충분히 조절되지 않고 합병증이 생기는 경우 수술적으로 치료를 해야 합니다.    

 

 

5. 생활습관 개선 및 예방법

- 취침 전 최소 2시간 전에는 음식 섭취를 삼가고 식후 3시간 이내에는 누우면 됩니다.  

- 취침 시 상체 쪽 침상을 올리고 자는 것이 도움이 됩니다. 상체를 높이면 위액 역류를 방지할 수 있습니다. 

- 표준체중을 유지하고 과식이나 야식을 피하고 식사 시에 물을 과하게 마시지 것도 좋지 않습니다.  

- 조이는 옷을 안 입는 것이 좋습니다. 

 

 

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6. 식습관 조절(나쁜 음식, 좋은 음식)

위염에 좋다고 알려진 것들이 음식 대부분은 식도염에 도움이 됩니다. 다만, 통증이나 불편함을 감소시켜 주는 것뿐이고 음식으로 역류의 근본적인 치료는 기대하기 어렵다. 아무리 좋다는 것을 먹어도 생활습관을 안 지키면 거의 소용이 없으니 생활습관 개선과 함께 식습관도 신경써야 합니다. 

 

역류를 유발하는 식품(식도 아래쪽 괄약근을 이완시키는 식품)

 

매우 차거나 뜨거운 음식

밀가루 음식 : 면, 빵, 과자 
술, 담배: 입에 남은 니코틴이나 타르 등이 침을 타고 위로 넘어간다.
초콜릿, 민트 초콜릿, 다크 카카오 초콜릿
튀김, 육류의 지방, 버터, 마가린, 식용유, 크림 등 지방을 사용한 음식
박하, 파, 마늘, 양파, 계피, 페퍼민트 등의 향이 강한 식품
커피, 녹차 등 카페인 함유 음식, 탄산음료 전반
고추, 후추, 마늘, 식초 등 자극성이 있는 향신료 및 조미료


식도염이 발병했을 때 먹으면 좋은 음식들

양배추: 식도염에 효과가 좋지만 기능성 위장 장애가 있는 경우 소화불량을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 
캐모마일: 아줄렌이라는 성분이  염증 및 궤양에 큰 효과가 있습니다.
브로콜리: 고추장에 찍어먹지 말고 삶은 걸 그대로 먹는다.
감자: 튀긴 감자는 피하고 삶거나 찐 감자 혹은 생감자가 좋습니다.
알로에
익힌 토마토: 생토마토는 악화시킬 수 있으므로 잘 익혀서 먹으면 도움이 됩니다
마, 아몬드, 바나나

 

 

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