혈행건강_오메가3 효능(기억력개선, 눈건강, 혈행개선) 및 섭취대상자

오메가3 효능, 섭취대상자

혈관 관련 질환이 대략 100가지가 넘는다고 합니다.  혈관이 건강하면 심장과 뇌는 물론이고 온몸이 건강하다고도 하는데요. 건강식품 중  혈행건강에 도움을 주는 오메가3의  효능(기억력개선, 눈건강, 혈행개선)과  섭취가 필요한 섭취대상자에 대해서 알아보겠습니다. 

 

1. 오메가3란?

오메가3는 체내에서 자체적으로 생성되지 않아 음식물로 섭취해야 합니다. 음식 중에는 생선(고등어, 참치, 연어)과 해조류에 풍부하지만 바쁜 현대인들은 음식만으로 불포화지방산을 섭취하기가 어려운게 현실입니다. 그래서 많은 사람들이 건강기능식품으로 부족한 영양분을 섭취합니다.  오메가3는 불포화지방산으로 DHA와 EPA 등의 생체 및 생리활성에 작용하는 고도의 불포화지방산을 함유하고 있어며 혈중 중성지방 개선 및 혈행을 원활히 하는 데 도움을 주어 유익하게 작용합니다.

 

2. 섭취대상자

- 성장기 어린이와 임산부, 수유부

- 원활한 혈행 개선과 혈중 중성지방 유지가 필요하신 분 (협심증, 심근경색)

- 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움이 필요하신 분

- 기억력 개선이 필요하신 분(혈관성 치매, 알츠하이머치매)

 

3. 혈행건강 오메가3 효능

① 기억력개선

나이가 들면 기억력이 예전같이 않다고 많이들 이야기하곤 합니다. 요즘은 젊은 사람들도 방금 하려던 일을 잊거나 단어가 생각이 안나는 경우도 흔합니다. 악화된 경우 치매 역시 혈관 건강과 연관이 있습니다. 혈관성 치매는 뇌에 피를 보내는 혈관이 딱딱해지거나 노폐물이 쌓여 막힌 경우 발생합니다. 이는 노화로 인해 뇌를 구성하는 성분이 충분한 영양을 공급받지 못해 기능이 퇴화하고 기억력 감퇴로 인지기능 저하로 이어지는 것입니다. 기억력 개선에 도움을 줄 수 있는 성분으로 식품의약품안전처로부터 인정을 받은 성분인 오메가3는 신경세포를 보호해 두뇌 발달을 촉진하며 뇌 혈류량을 늘려 뇌세포로 산소와 영양분이 잘 공급될 수 있게 도와줍니다.

 

② 혈중 중성지질 개선

혈중 중성지방 수치가 평균보다 높아지면 동맥경화의 위험이 높아지므로 혈중 중성지질의 수치가 높으면 뇌졸중, 심장병 등 혈관질환이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 당뇨병 환자는 혈중 중성지방 수치가 높아지지 않도록 유지하는 것이 중요합니다. DHA와 EPA의 작용은  간에서 지방의 합성을 방해하는 것으로 알려져 있습니다.  혈액중의 중성지방은 콜레스테롤과 마찬가지로 혈액응고로 혈액 흐름에 방해를 줄 수 있고 혈관 손상의 원인이 될 수  있습니다. 이에 DHA와 EPA는 간에서 중성지방의 합성을 방해하여 혈액 중 건강한 중성지방을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  

 

③ 혈행개선

오메가3는 혈중 중성지방의 수치를 낮춰주고 혈전으로 인해 혈액의 흐름이 막히지 않도록 도와줍니다. DHA와 EPA는 혈액응고작용에 관여하여 혈액이 원활이 흐르는데 도움을 줍니다. 혈액의 혈소판과 혈액응고인지들은 손상된 혈관부위에 응고됨으로써 지혈작용을 하는데 과도한 혈액응고가 일어나면 혈액의 흐름에 방해가 될 수있습니다. DHA와 EPA는 이러한 비정상적인 혈액응고작용을 방해하여 혈액의 흐름에 도움을 줄 수있습니다. 

 

 

4. 불포화지방산의 필요성

요즘은 바쁜 일상으로 식단이 패스트푸드 등으로 많이 대체되고 있으며 경우에 따라 수소화된 마가린과 트랜스지방 섭취가 늘어나며 건강에 좋지 않습니다. 평소 지방섭취는 총 열량의 20%를 넘지 않게 하고 함께 섭취하는 지방의 형태에도 개선을 해야 합니다.  우유, 육류, 치즈 등에 들어 있는 포화지방은 과다 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다.